A atividade física não precisa ser um tormento para as crianças. De forma lúdica e prazerosa, ela pode ser um artifício para estimular os pequenos a adotar hábitos de vida mais saudáveis. ''Resgatar as brincadeiras é ótimo para tornar as crianças mais ativas'', afirma a coordenadora-geral de Vigilância de Agravos e Doenças Não Transmissíveis (CGDANT), do Ministério da Saúde, Deborah Malta. ''Para combater e prevenir a obesidade, o exercício é elemento essencial'', frisa.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), para considerar uma criança e um adolescente ativos, é recomendado que eles pratiquem uma hora diária de atividades físicas. ''São cinco horas semanais. Portanto, é necessário ter outras atividades para completar os exercícios desenvolvidos na escola durante a Educação Física, que geralmente tem duração de duas horas semanais. No recreio é importante ter um lazer ativo, como pular corda, jogar peteca, queimada e correr'', cita Deborah.
A coordenadora acredita que a escola tem um papel fundamental para que a criança passe a enxergar a atividade física como algo que proporciona alegria, e não a veja apenas como obrigação. ''É essencial que as aulas de Educação Física não sejam burocratizadas e só valorizem os melhores. Tem que ser algo bastante estimulador, para potencializar o espaço de aprendizado. A escola é a porta de entrada para descobrir que a atividade física é um prazer'', observa.
As brincadeiras também tiram a criança de frente da televisão, computador e do videogame, principais causadores do sedentarismo infantil. A OMS recomenda que crianças não devem ficar mais que uma ou duas horas em frente à TV e videogame diariamente. Isto porque, sentada em frente à telinha, a criança não se exercita e acaba consumindo mais alimentos ricos em gorduras e açúcares e de baixo valor nutricional, estimulada pelas propagandas. O grande benefício, segundo Deborah, é que a criança não só troca hábitos sedentários por hábitos ativos, como aumenta a possibilidade de manter a postura saudável pelo resto da vida.

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