O perigo e a tensão constante inerentes à rotina dos delegados de polícia garantem à profissão uma vaga na lista das mais estressantes. ''Somos procurados apenas nas horas de desespero'', resume o delegado adjunto da 10 Subdivisão Policial (SDP) de Londrina, Márcio Vinícius Ferreira Amaro. Garantir qualidade de vida no âmbito pessoal é o segredo do policial para combater o estresse do dia-a-dia.
Em Londrina há quatro anos, o delegado conta que passou por maus momentos quando trocou a rotina de Porecatu pelas mazelas da cidade grande. ''O volume de serviço era muito maior. Fiquei bem estressado, mas depois me adaptei'', conta ele, que já sentiu insônia e ansiedade por causa da pressão do trabalho na delegacia.
A receita para combater a tensão está na prática diária de atividades físicas e no cultivo de hábitos saudáveis. ''Evito bebidas alcoólicas e não fumo'', exemplificou. Além disso, procura aproveitar os momentos de folga para se divertir com amigos e familiares. O delegado também acredita que o respeito aos próprios limites ajuda a lidar com o problema. ''Querer dar conta de tudo, em situações de pressão, só piora o estresse. É importante conhecer nossas limitações'', analisou.
Professora há 17 anos, Jaqueline Silva Rodrigues de Almeida enfrenta, todos os dias, a estressante rotina das salas de aula. Ela ensina desde crianças das séries fundamentais até os jovens do ensino médio. ''As crianças estressam mais porque solicitam atenção o tempo todo'', diz ela, que já enfrentou graves problemas por causa do acúmulo de tensões.
A professora conta que venceu a crise de estresse com ajuda profissional. Hoje, toma cuidado para não cair na mesma armadilha. O cultivo de hábitos saudáveis, que inclui a prática de atividades físicas, é um dos segredos. ''Também comecei a dar mais atenção à importância do lazer e diversifiquei minhas amizades'', comentou. (C.A.)

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