O horário de verão e a construção da ciclovia em torno no Lago Igapó 2 estão fazendo a alegria do pequeno Tiago, de um ano e dois meses. É que, diante dessas duas condições favoráveis, sua mãe, a personal trainer Katherine Melo Santos resolveu dar início ao projeto de retomar a antiga forma física. E para sorte de Tiago, ela não vai sozinha. ''Sempre que dá'', Katherine coloca o bebê no carrinho e vai para o lago, onde caminha enquanto o filho se diverte com a paisagem e com a intensa movimentação do local nesta época do ano.
A personal não é a única a adotar esta estratégia. Conscientes da importância de proporcionar aos filhos passeios ao ar livre e de não abandonar por muito tempo o hábito de fazer atividade física, é cada vez maior o número de pais que levam os pequenos a tiracolo. ''No verão passado eu já trazia o Tiago para alguns passeios, porque moramos em apartamento e ele fica desesperado para sair. Mas agora, que tem esta pista onde a gente pode andar com o carrinho, está melhor'', comemora Katherine. Ela conta que interrompeu o trabalho na academia para ser mãe, e aos poucos está retomando os exercícios.
''Eu sei que mesmo sendo um tipo de exercício leve, ajuda. E o bom é que, como estou empurrando pelo menos uns 15 quilos, já vou trabalhando o tríceps'', brinca Katherine, referindo-se ao peso do bebê e do carrinho juntos. O hábito já se incorporou à família, e às vezes é o marido da personal, o gerente de controladoria Luciano Santos, quem leva o filho para curtir a movimentação no lago no final do dia. ''O horário de verão é ótimo para isso'', diz ele.
Na semana passada a cirurgiã dentista Andréa Cortela tomou uma importante decisão: comprou uma bicicleta com suporte para carregar o filho Arthur, de um ano e dez meses. Uma maneira de unir o útil ao agradável. ''Eu sempre fiz atividade física - natação, musculação -, e agora resolvi começar a andar de bicicleta porque assim posso trazer o Arthur comigo.'' Nem foi preciso perguntar se o garoto está gostando da experiência. Ele não disfarçou sua revolta quando a mãe foi abordada pela reportagem e interrompeu o passeio. ''Ele adora'', confirmou a mãe.
A mesma opção foi feita pelo professor Reginaldo Cavalcante Agostini, que pelo menos três vezes por semana leva Cauã, de um ano e meio, para passear de bicicleta. ''Ele gosta tanto que sai pulando para o lado da bicicleta quando falo que vamos andar'', conta o pai, que aproveita este momento do dia para relaxar. ''Eu frequento academia e jogo futebol como forma de manter o condicionamento físico. Estes passeios com o Cauã são mais para descontrair mesmo.''
Exemplo
Desde que a filha Cassia - hoje com 10 anos - era pequena, a comerciante Mauria Medeiros leva-a para passeios ao ar livre. Mais recentemente, a garota passou a levar sua bicicleta para acompanhar a mãe nas corridas. ''Durante a semana eu corro sozinha, mas nos finais de semana a Cassia sempre vem comigo'', conta a comerciante, que acha importante incurtir nos filhos o hábito de praticar exercícios. ''Gosto de trazê-la para ela ir se acostumando a fazer pelo menos caminhadas, para não correr o risco de ficar obesa na adolescência ou quando for adulta.''
O exemplo da mãe já começou a dar resultado na família. Orgulhosa, ela conta que o filho mais velho, de 23 anos, estava acima do peso e desde o início do ano já emagreceu 12 quilos, praticando corridas.
Para a professora de educação física Maria Keiko Kuniyochi esses pais e mães estão no caminho certo. ''Nossos músculos não foram feitos para ficar parados, e qualquer forma de exercitá-los é melhor do que ficar parado em casa, em frente à TV.'' Maria esclarece que existe diferença entre atividade e exercício físico. ''No caso do exercício há o condicionamento. A pessoa, dentro dos seus limites, vai melhorando a sua performance a cada dia. Já na atividade física não há meta estabelecida, as pessoas simplesmente se movimentam, mas também neste caso é muito benéfico.''
A professora lembra que além de promover o gasto de energia, a atividade física é uma forma eficaz de combater o estresse. ''Mesmo não valendo como condicionamento aeróbico, provoca o relaxamento e o bem-estar, o que também é necessário.''

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