Muita gente deixa de praticar atividades físicas no inverno, estação que exige um esforço extra do corpo. Isto acontece porque, para garantir que a temperatura corporal ideal permaneça nos 36 graus, os músculos se contraem e tendem a se acomodar na posição fetal. Especialistas apontam, porém, que hábitos simples como alongar-se ao acordar nesta época do ano contribui, e muito, para manter a saúde muscular e uma boa qualidade de vida. E o melhor: o gasto calórico é maior nestes meses e, portanto, fica mais fácil perder peso.
  Especialista em Fisiologia do Exercício e Fisioterapia do Trabalho, Melina Maradei Silva, aponta que as dores e lesões são mais comuns no inverno porque o corpo precisa manter constante a temperatura para que todas as funções vitais estejam em plena atividade. A musculatura do pescoço, exemplifica, é uma região que sofre mais com o frio e os torcicolos acabam sendo mais comuns.
  Ela adverte que, em caso de dor muscular, a pessoa não deve fazer uso por conta própria de relaxantes musculares. Estas drogas, além de terem compostos que podem causar dependência, tem outras contra-indicações e ainda podem camuflar problemas mais sérios. ‘‘Espreguiçar por poucos minutos é o melhor remédio para acordar os músculos antes de sair da cama e evitar o golpe de ar (variações bruscas de temperatura). O alongamento é a saúde do músculo e é o que vai torná-lo saudável e forte’’, assegura.


Distúrbios do pescoço caracterizados pelo enrijecimento dos músculos dessa região, fazendo com que os movimentos da cabeça se tornem muito dolorosos e limitados


Tecidos responsáveis pelo movimento dos animais e funcionam pela contração e extensão das suas fibras. O ser humano possui aproximadamente 639 músculos

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