Às 5h30 da madrugada, os estudantes Filipe Serrano e Matheus Fermino começam a luta diária contra o sono. A meta é chegar ao colégio pouco antes das 7h30 para acompanhar com atenção os conteúdos repassados pelos professores do 2º ano do Ensino Médio. Aos 16 anos, Filipe gosta de acordar cedo, mas leva uma pequena garrafa de café para ajudar na concentração. "[Esses dias] Tive prova de matemática na primeira aula e estava garoando... Foi difícil. Muitos amigos reclamam de sono e eu mesmo não durmo antes das 23 horas", admite. Matheus, também com 16 anos, mantém uma rotina agitada. "Depois do colégio, faço curso à tarde e academia à noite. Acabo dormindo em uma ou duas aulas pela manhã", confessa, ainda sonolento.
O que é visto por muitos adultos apenas como "preguiça de adolescente" tem explicação científica. "O problema principal está na liberação da melatonina, hormônio sincronizador do sono. Quando escurece, ele começa a ser liberado no organismo. Na adolescência, esse processo se retarda um pouco mais, de duas a quatro horas e, normalmente, o adolescente acaba sentindo sono mais tarde e dormindo ainda mais tarde", destaca o hebiatra pós-graduado em neuropsicologia Renato Moriya.
Além do cansaço durante o dia em razão das noites mal dormidas, as poucas horas de sono comprometem o aprendizado. Entre 10 e 20 anos de idade, são necessárias, no mínimo, 9 horas de sono por noite. Com base em estudos sobre alterações hormonais e fatores biológicos comuns durante a adolescência, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos recomendou o atraso no horário de início das aulas para 8h30. Hoje, o horário de início das aulas é por volta das 7h30.

O sono perdido não se recupera e isso repercute na memorização, já que durante o sono é feita a gravação das informações

A medida busca otimizar o aprendizado e é vista como uma alternativa possível para melhorar o aproveitamento dos estudantes também no Brasil

O Programa Folha Cidadania é o desafio social da Folha de Londrina no combate ao analfabetismo funcional

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