Foi-se o tempo em que os idosos ficavam sentados, ansiosos, esperando por um par para dançar. Hoje eles dançam mais do que nunca, de rock a hip hop, ásem medo de errar o passo.
O entusiasmo dos participantes do Projeto Provida da Unopar, queá desenvolve atividades físicas para a terceira idade, contagiou a professora de Educação Física Janaína Nascimento. Este ano, pela primeira vez, ela vai dar um curso de dança para a terceira idade e para acadêmicos do curso de Educação Física dentro da programação dos Cursos de Férias, abertos para a comunidade, que acontecem em julho no campus do Jardim Piza.
''A dança gera harmonia interior e essa harmonia promove mudanças, não só físicas, mas emocionais também. O estímulo musical e o estímulo do movimento mudam o humor das pessoas'', diz a professora Janaína. Ela aponta esta atividade como uma das formas mais fáceis e prazerosas de socialização em todas as idades.
Além disso, a dança tem por objetivo proporcionar mais independência e bem estar físico aos idosos. ''Os movimentos melhoram a circulação, a mobilidade articular e a flexibilidade. A idéia deste curso não é ensinar o idoso a dançar mas utilizar os variados movimentos da dança para melhorar as capacidades físicas, a socialização, a auto-estima e aliviar o estresss'', aponta Janaína.
Adaptações
O envelhecimento provoca, gradativamente, mudanças físicas, fisiológicas, emocionais e cognitivas que podem gerar limitações. A dança para essa população precisa ter movimentos adaptados. Cuidados com deslocamentos que produzem desequilíbrio devem ser tomados, pois podem provocar quedas, bem como a velocidade e a intensidade dos movimentos devem será adequados.
Para não causar vertigem, os giros devem ser longos e não curtos, ao redor do próprio corpo. ''Nós utilizamos o treinamento funcional, que são exercícios que asseguram a capacidade de realização das atividades do dia a dia, e o treinamento aeróbico para promover a vasodilatação das artérias, diminuindo a pressão, tomando cuidado com saltos e deslocamentos. Tudo pode ser feito, desde que com a intensidade, velocidade e força apropriadas'', ensina Janaína.
Serviço- O curso Dançando e Aprendendo na Terceira Idade será realizado no dia 12 de julho. Inscrições no site www.unopar.br ou pelo fone (43) 3371-7860 ou 3371-7861. Informações sobre o Projeto Provida pelo fone 3371-7823.

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