Curitiba – Ficar com sono o restante do dia não é o único problema que pode aparecer para quem está acompanhando aos jogos da Copa do Mundo, na madrugada. Distúrbios como sonolência excessiva, insônia frequente e problemas como hipertensão arterial podem se agravar ou até mesmo surgir em quem nunca sofreu com isso por causa dos horários de grande parte dos jogos. O alerta é do médico André Astete, psiquiatra do Hospital Vita Curitiba, especialista no tratamento de estresse, depressão, distúrbios do sono, entre outros problemas psíquicos.
‘‘A regra básica é: respeite seu organismo’’, diz o médico, lembrando que o período de sono é muito importante para a recuperação da energia, sedimentação da memória, regulagem da temperatura do corpo, entre outras necessidades do organismo. Dormir menos do que o necessário, segundo ele, pode causar uma série de problemas. Além do sono excessivo, também causa perda de concentração, dor de cabeça, distúrbios digestivos e mau humor.
Pessoas que já têm algum tipo de distúrbio, como insônia, sono fragmentado e hipersonia diurna são mais suscetíveis. Já distúrbios como a apnéia (interrupção da respiração) e sonambulismo não sofrem muita alteração. Isso não significa que quem não tem problema, está livre das consequências de noites mal dormidas.
Por isso, ele recomenda aos torcedores brasileiros que reponham o sono perdido. As dicas são ir dormir mais cedo nos dias de jogo, ter momentos de relaxamento no dia seguinte. Se não der para repor o sono, outra saída é voltar à cama, nem que seja para uma pequena soneca, após a partida. Outra dica importante é não consumir bebidas alcóolicas e alimentos durante os jogos que acontecem de madrugada. Ele também desaconselha o uso de estimulantes, como café, chá, guaraná em pó e outros energéticos, para se manter acordado. ‘‘Quando o efeito do produto passa, a pessoa corre o risco de pestanejar ou, até mesmo, apagar.’’

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