Dirigir por horas seguidas, seja em estradas ou no trânsito urbano, pode causar dores na coluna. O alerta é do fisioterapeuta Edson Kishima Shoyu, que dá as dicas de como manter uma postura adequada ao volante. ''Passar muito tempo parado na mesma posição diminui a circulação de sangue nas extremidades do corpo, como mãos e pernas. Por isso, corrigir a postura e praticar alongamentos ajuda a evitar dores'', explica.
Segundo o fisioterapeuta, em viagens longas, o ideal é realizar uma parada a cada duas horas. ''A tensão no trânsito e muito grande e exige muito dos músculos, principalmente do pescoço, dos ombros e da região lombar'', diz. No trânsito urbano, a dica de Shoyu é o alongamento. ''Alongar o pescoço, os braços e as mãos ajuda muito. Isso é possível de ser feito durante as paradas no semáforo'', aconselha.
Outra sugestão dada pelo fisioterapeuta colabora para relaxar os músculos da perna. ''Nos sinais de três tempos, pode-se acionar o freio de mão, desengatar o carro e descansar a perna, flexionando-a levemente'', diz. Girar o pescoço, para os lados, para cima e para baixo, esticar os dedos, um a um com a outra mão, movimentar os ombros e os tornozelos, também são bons exercícios que podem ser feitos no trânsito.

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