Ao programar uma viagem deve-se substituir refeições pesadas e gordurosas por alimentos ricos em proteínas e vitaminas. O uso do álcool ou de drogas é absolutamente condenado, por afetar o sistema nervoso e provocar a sonolência. Também é recomendável abolir o uso de estimulantes como o café, que não evita os cochilos dos motoristas com duração em torno de quatro a cinco segundos.
Água em abundância, doces, especialmente balas, e chicletes contribuem para despertar os sentidos e melhorar a capacidade de atenção e de percepção. Também é importante a manutenção de temperatura amena no interior do veículo, por intermédio de um eficiente sistema de ventilação. Outras recomendações são manter diálogo com acompanhantes e evitar a audição de música relaxante. As paradas a cada período de duas horas, para movimentar o corpo, também são eficientes. Os estudos indicam que a condução de um veículo ao longo de quatro horas faz com que o tempo de reação do motorista em um imprevisto demore o dobro do registrado na fase inicial da viagem.
Apesar da satisfação que a condução do veículo proporciona é importante, sempre que possível, que seja feito revezamento a períodos não superiores a três horas. Outro alerta das entidades é para que os motoristas se conscientizem de que é preciso interromper a condução quando sentir incapacidade de manter a cabeça ereta, quando os olhos piscarem constantemente ou quando perceberem dificuldade de foco visual.
Para as pessoas que sentem sono ao longo do dia, em reuniões, diante da TV e, principalmente, quando dirigem, especialistas recomendam procurar um médico.

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