Seja no trânsito estressante da cidade ou durante uma viagem, na estrada, passar horas dirigindo pode ser bastante cansativo e até mesmo causar incômodos e dores musculares pelo corpo. O cansaço, claro, é inevitável, dependendo do tempo que se passa ao volante, mas algumas medidas simples podem diminuir a ocorrência de algumas lesões.

De acordo com a fisioterapeuta Carolina Constantino, dores em regiões do corpo como os ombros, cotovelos e até coluna são mais comuns do que se imagina em motoristas, sejam eles profissionais ou não. Em muitos casos o problema está no posicionamento da pessoa ao dirigir e na regulagem do banco. ''Já tive paciente que acabou trocando de carro por causa de uma dor na coluna'', destaca.

Ao se acomodar no veículo, ela explica que a profundidade do banco deve estar ajustada de maneira a deixar os joelhos um pouco dobrados. Quem tem o costume de dirigir com a perna totalmente esticada pode acabar sentindo dores no joelho e no caso de um acidente sofrer um ferimento muito pior. ''Os ligamentos do joelho ficam tencionados e se ocorrer uma colisão a fratura pode ser muito maior'', explica. Ainda sobre os joelhos, ela orienta que é necessário posicionar a parte detrás da perna a três dedos de distância do banco. Já os pés, segundo Carolina, precisam ter o calcanhar apoiado no chão, em relação a qualquer um dos pedais.

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