A hipnoterapeuta Eliane Marçal indica a introspecção como uma boa ferramenta para o autoconhecimento, o que propricia o exercício da empatia. ''Quando você se compreende e tem a compreensão do outro fica mais fácil achar os atalhos para melhor caminhar na vida''.
O psicoanalista Ailton Bastos diz que como quase tudo que acontece na nossa vida tem a ver com o pensamento, com as crenças que vamos adquirimos ao longo da vida, muitas vezes é necessário uma terapia para ajudar a descobrir as travas que impedem de ser empático. ''As pessoas podem ter ouvido tantos conceitos desde a infância, como os do tipo ''Isto não é problema seu'', ''Se tiver acidente não fique como testemunha'', que somente a partir da compreensão interna, que chamamos de insight, ela vai destravando estes bloqueios e consegue perceber melhor o outro e ver que ele não é uma ameaça, que ele tem sentimento, história e expectativas assim como qualquer outra pessoa'', finaliza.
Para a psicodramatista Fernanda Rigon a dedicação de algumas horas do dia para o encontro consigo mesmo é a melhor forma de ser, e de se manter empático. ''É se permitir uma sintonia mais tênue com o próprio 'Eu', seja no momento do banho ou ao se olhar no espelho. É preciso aprender a se ouvir, a fazer a conexão interna para se tornar habilitado para a empatia. Ao sentir o baixo astral, respeite, é hora de ficar em silêncio, de pegar a dor e tratar dela. Tem um poema de Jacob Levy Moreno, criador do psicodrama, que diz assim: ''Arrancar-te-ei os teus olhos e colocá-los-ei no lugar dos meus. Aí passo a te enxergar com teus olhos e tu enxergar-me-á com os meus olhos''. (M.C.)

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