Acontece amanhã, a partir das 19h30, a 3 Corrida Noturna Unimed Curitiba. O evento é realizado pela cooperativa médica em conjunto com a prefeitura. O objetivo é incentivar a prática de exercícios. Sérgio Ioshi, diretor-presidente da Unimed Curitiba, lembra que ''praticar exercícios físicos promove o bem-estar e a saúde dos indivíduos e previne doenças como a hipertensão arterial, o diabetes e a obesidade''.
A prova terá um percurso de 10 quilômetros, com largada e chegada na unidade Itupava da Unimed, localizada na Rua Itupava, 737, esquina com Rua José de Alencar. O trajeto inclui os bairros Alto da XV, Hugo Lange, Cabral, Juvevê, Alto da Glória e São Francisco.
Participarão 1.500 pessoas. Segundo os organizadores, o percurso é ideal para iniciantes e exige uma dose balanceada entre resistência e velocidade. Como a corrida é disputada no período da noite, a expectativa é que a temperatura esteja amena, por volta dos 20º C.
Foram arrecadas 1.500 latas de leite em pó com as inscrições, que serão doadas para a Fundação de Ação Social (FAS). Serão premiados com troféus os 10 primeiros colocados, masculino e feminino, e todos os atletas que completarem o percurso receberão medalhas de participação.
No sábado, as ruas que fazem parte do circuito da Corrida serão interditadas no período entre 19 e 22 horas. São as ruas Itupava, Conselheiro Araújo, Carlos Cavalcanti, Trajano Reis, Barão de Antonina, Nicolau Maeder, Guarda Mor Lustosa, Rua da Glória e avenidas Munhoz da Rocha e Nossa Senhora da Luz.
Serviço - Mais informações no site www.unimed.com.br


GUIA PARA OS PARTICIPANTES

- Nas três noites e nos dois dias que antecedem a prova, consuma alimentos ricos em carboidratos e beba muito líquido.
- Durma bem nas noites que antecedem o evento. É comum a manifestação de ansiedade, por isso procure controlá-la.
- Nos dias que antecedem a prova evite passeios em excesso. Poupe sua energia.
- Não experimente comidas e bebidas diferentes antes da prova.
- Não use tênis novo e nem roupa nova.
- Pouco antes da prova começar, passe um pouco de vaselina ou óleo nas áreas de atrito: virilha, embaixo dos braços e nos pés. Isso evita a formação de bolhas e assaduras.
- Antes e durante a corrida beba água a cada 20 minutos, para manter uma boa hidratação do seu corpo.
- Alongue-se antes e depois da corrida.
- Terminada a prova, alimente-se com frutas e carboidratos e continue mantendo uma boa hidratação com água e bebidas isotônicas.

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