Albari RosaA modelo Natasha mostra que para poder comer mais chocolate no inverno é também preciso malhar maisUma caixa de bombons, um bule com chocolate quente e um filme de ação na telinha. O cenário parece perfeito para uma preguiçosa tarde fria e chuvosa, mas a repetição desta receita pode ser fatal. ‘‘As pessoas acabam engordando a média de dois ou três quilos durante os meses de inverno’’, alerta o médico endocrinologista Ismael Lago.
Ao contrário do que parece, a chegada do inverno poderia favorecer àqueles que desejam perder alguns quilinhos, já que o corpo precisa queimar mais calorias para se manter à temperatura média de 36 graus centígrados. Segundo o médico, é por isso que as pessoas sentem mais fome quando está frio e acabam comendo mais do que necessitam.
Para que o inverno não se transforme num martírio e para que ninguém precise abandonar os vinhos e fondues, o endocrinologista aconselha que as atividades físicas aumentem nesta época. ‘‘É preciso que haja uma troca’’, ensina. Como exemplo ele sugere uma hora pedalando na bicicleta ergométrica no lugar de um fumegante chocolate quente com uma deliciosa fatia de bolo.
‘‘Se subirmos e descermos três andares, duas vezes ao dia, estaremos queimando mais de cem calorias extra’’, afirma. ‘‘Em troca, um pequeno bombom poderia ser incluído no cardápio diário.’’
Embora a receita pareça simples, ela não é seguida pela maioria das pessoas. ‘‘No inverno cerca de 30% dos alunos abandonam a academia’’, explicou Marco Matta, proprietário da academia que leva seu nome.
Na opinião dele, esta seria a época ideal para que as pessoas iniciassem um trabalho de condicionamento físico para o verão. ‘‘Os primeiros resultados de um trabalho rigoroso levam três meses para aparecer’’, avisa. ‘‘Está errada a idéia de procurar a academia somente às vésperas do verão’’.
Ele comentou que, a maioria das pessoas só percebem o quanto engordaram no inverno quando descem para o litoral no feriado de sete de setembro. ‘‘É quando começa a corrida às academias.’’ Segundo Matta, esta quebra de continuidade é prejudicial e impede que as pessoas apresentem ‘‘um bom corpo no verão.’’
O equilíbrio entre atividades físicas e alimentação durante todos os meses do ano também é o conselho da proprietária da clínica de estética Toning Systems, Rosângela Marie de Carvalho. ‘‘Não precisa abrir mão de nada, de nenhuma das delícias de inverno, desde que se coma equilibradamente.’’
Com a experiência de quem trabalha com estética há 36 anos, Rosângela contou que é sempre após o mês de setembro que suas clientes começam a procurar a clínica, em busca de um corpo melhor para o verão. ‘‘Há um grande desleixo no inverno, quando as pessoas não precisam colocar biquini ou roupas mais curtas’’, afirma.
O endocrinologista Ismael Lago concorda. Em sua opinião, o fato das pesadas roupas de inverno esconderem o corpo durante a estação fria contribui para o ‘‘abandono’’ das boas formas. ‘‘Nesta época as pessoas deveriam se olhar mais no espelho, com pouca roupa, como acontece no verão’’.

mockup