Indicado para pessoas de qualquer idade, o pilates tem conquistado cada vez mais adeptos. A técnica, que foi desenvolvida por um alemão, durante a Segunda Guerra Mundial, hoje é difundida e praticada em todo mundo e tem garantido saúde e bem-estar a quem o pratica. Além de proporcionar um bom condicionamento físico, o pilates atua em toda a estrutura muscular, fortalecendo os membros e proporcionando ganho de movimento das articulações.
  A fisioterapeuta Larissa Biazi, da Studio Pilates, afirma que muitas pessoas procuram a técnica por recomendação médica, mas há também os que buscam na prática a prevenção de problemas ortopédicos, além de mais qualidade de vida.
  ‘‘O pilates proporciona um ganho de massa muscular, consequentemente ajuda no condicionamento físico e na própria estética. Ele previne problemas e dores nas costas, joelhos, ombro, entre outras partes do corpo’’, explica Larissa.
  Por meio de aparelhos específicos, o aluno consegue trabalhar praticamente todas as partes do corpo durante uma sessão. Além de fortalecer a estrutura física, a técnica proporciona um intenso alongamento, fazendo com que as pessoas sintam-se cada vez mais dispostas.
  ‘‘A postura é bastante trabalhada e com isso a pessoa adquire mais consciência corporal. O pilates busca justamente essa junção do corpo físico com a mente, permitindo ao aluno entender os mecanismos que ocorrem no seu corpo’’, enfatiza.
  A indicação para o pilates é de pelo menos duas vezes por semana e pode ser intercalado com outras atividades físicas, como caminhada ou corrida. Segundo Larissa, os idosos têm buscado a prática com mais frequência e até mesmo crianças a partir de 7 anos. Atletas também buscam no pilates estrutura física para evitar lesões.
  A aposentada Dorothéa Belanda, 74, pratica pilares há oito meses. Ela também faz caminhadas e se sente mais animada. ‘‘Eu tinha muitas dores nas costas. Com o pilates, além de ter diminuído as dores, me sinto muito mais disposta. Não falto a nenhuma aula porque me faz muito bem’’, comemora.

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