Sentar de maneira errada ou ter vícios de postura são práticas que ao longo do tempo acabam refletindo em dores pelo corpo, mal estar e até encurtamento muscular. Com o passar da idade, o desgaste das articulações e as doenças degenerativas podem agravar a situação. Exatamente por conta disto é que os especialistas orientam para a prática desportiva. Segundo o professor de pós-graduação em Educação Física do Colégio Brasileiro de Estudos Sistêmicos, Raul Osieck, a melhoria na condição física do idoso traz vantagens como o retardamento do processo de envelhecimento biológico e favorece a longevidade. ''A atividade física permite também que o idoso desenvolva melhor condição cardiovascular, tendo mais fôlego para subir escadas, brincar com os netos, enfim, para curtir a vida'', observa o professor.
O pastor José Carlos Egg, de 61 anos, é uma prova de que os exercícios fazem bem para o corpo. Ele diz que faz exercícios de alongamento diários. Alimentação adequada, segundo ele, também é fundamental. ''Como muitas verduras em todas as refeições. Eu me cuido. Oitenta por cento do meu prato na hora do almoço têm verduras e legumes'', comemora. Egg lê todos os dias para exercitar a mente e adora fazer palavras cruzadas. ''Faço coisas diferentes que façam que eu exercite a mente. Por exemplo, costumei a escrever com a mão esquerda para manter a mente ativa'', diz. O pastor recomenda também que os idosos tenham vida espiritual - acreditar em Deus, segundo ele, é ter a certeza de que a vida não termina na Terra. ''Ter esperança de vida após a morte é confortante''.
Egg costuma fazer tudo o que gosta. Além dos exercícios, ele gosta de pilotar sua motocicleta. É algo que dá prazer e faz com que se sinta mais jovem. ''Faço tudo para me manter jovem. Os exercícios, por exemplo, fazem com que meu cérebro funcione melhor e fique mais oxigenado. No dia tenho menos cansaço físico, menos sono e mais disposição''. Egg sempre gostou de esportes. Quando jovem fazia futebol, volei, natação e tênis de mesa e chegou a se formar em educação física.(L.P.)

mockup