Kraw PenasCorrer e andar são os esportes oficiais do curitibano no verão. Parques como o Barigui ficam lotados, mas a grande maioria dos praticantes não tem orientação sobre como se exercitar corretamente


As estradas que levam ao litoral não são as únicas vias a sofrerem com engarrafamentos na temporada de verão. Com a chegada da estação quente, parques, pistas de cooper e ciclovias ficam lotadas com os praticantes das caminhadas e aqueles que preferem correr. O fenômeno, já conhecido do curitibano, se acentuou este ano. Multidões vestindo tênis, trainnings, regatas e calções disputam espaços cada vez mais lotados, como o Parque Barigui, onde, nos finais de tarde, fica difícil encontrar vaga no estacionamento. O maior interesse pelo esporte é bem vindo, mas esta corrida aos exercícios vem despertando preocupações nos especialistas. Será que todo este exército de corredores está se exercitando corretamente?

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Usar roupas leves é o primeiro mandamento que quem pretende gastar calorias no verão deve seguir. Alimentação adequada e respeito com os limites do corpo também são necessários


A resposta para esta questão é uma alarmante negativa. ‘‘Basta dar uma olhada num Parque como o Barigui para constatar que vários erros são cometidos’’, diz o fisioterapeuta e professor de educação física Carlos Fernando Mosquera, preparador físico acostumado a trabalhar com atletas e também com o público leigo. Mosquera foi um dos organizadores de um simpósio de nutrição e atividade física realizado em Curitiba em novembro do ano passado. Como parte das atividades do encontro, que contou com a participação de especialistas europeus, foi montado um estande no Barigui para avaliação do condicionamento físico dos frequentadores.
Dos 200 corredores e adeptos das caminhadas que passaram pelos testes, aplicados com a ajuda de programas de computador, 50% estava em condições precárias e 30% em estado regular. Apenas 10% tinha bom condicionamento, enquanto os 10% restantes ficaram na faixa de excelente. Se realizados novamente agora, quando muita gente aproveita o calor para tentar correr atrás da forma perdida a curto prazo, os testes poderiam apresentar resultados ainda piores, admite o preparador físico. Esta matemática não foi a única causa de susto entre os pesquisadores.

Especialista
constata erros
graves entre os
atletas de verão



‘‘Alguns colegas que vieram da Europa ficaram aterrorizados com o que viram: desde falhas de postura e passadas descompensadas até pessoas correndo no sol com roupas pretas’’, lembra Mosquera. ‘‘Passos curtos demais, braços sendo movimentandos sem harmonia com as pernas ou correr apoiando apenas a ponta do pé são erros comuns’’. Muito desse despreparo, segundo o preparador físico, é causado pelo modismo em que se transformou praticar exercício no verão. ‘‘As pessoas não procuram orientação e acabam fazendo exercício de forma errada. Além disso, não estabelecem metas, quer dizer, não sabem porque estão correndo. Tudo isso pode causar mais prejuízo do que benefício para a saúde’’, alerta.
A migração rumo aos parques e pistas de cooper não deve ser um fenômeno sazonal. Os exercícios físicos devem ser realizados durante todo o ano e não apenas no verão ou nos meses que antecedem sua chegada, avisa o preparador físico. ‘‘Aqueles que se obrigam a fazer algum exercício e a entrar em forma em um mês, na verdade, estão levando o organismo a uma sobrecarga’’.

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