Doenças silenciosas, o diabetes e a hipertensão podem levar anos para serem diagnosticados. Segundo Rose Meire Albuquerque Pontes, coordenadora médica da Unimed Saúde, 50% dos hipertensos desconhecem ter o problema, enquanto mais da metade dos diabéticos ignoram sua condição, por isso a importância de se submeter aos exames rotineiros. Embora muitas vezes sem sintomas, diabetes e hipertensão podem trazer graves consequências, afetando rins, coração e olhos, entre outros. Combinados, aumentam ainda mais os riscos cardiovasculares.
"Devem fazer exames anuais quem tem parentes diabéticos, as pessoas obesas ou com sobrepeso e hipertensos", alerta a médica. Testes rápidos, oferecidos em campanhas de saúde, como o teste de glicemia capilar, são práticos e eficientes, podendo indicar quando é necessário fazer exames mais detalhados. "Esses testes são úteis principalmente para quem não tem fácil acesso ao atendimento médico", destaca Rose.
Para quem já teve o problema diagnosticado, os exercícios físicos são ótimos coadjuvantes no tratamento. Alexandre Imazu, educador físico da Unimed, explica que caminhadas, corridas, natação, hidroginástica e outras atividades auxiliam no tratamento e também são formas de prevenir o diabetes e a hipertensão.
"Uma sessão de exercício ajuda a baixar a glicemia e também a pressão arterial. Existe o benefício imediato e também no dia seguinte, o que chamamos de efeito crônico. Fazer exercícios diariamente traz esse bem-estar crônico", explica Imazu.
O profissional recomenda que antes de iniciar os exercícios seja feita uma avaliação médica, para saber a condição atual de saúde e se há restrição para alguma atividade. "A pessoa precisa se exercitar de acordo com sua condição atual. Ter sido atleta um dia não significa que você possa se exercitar da mesma maneira hoje."
Bastante popular, a caminhada costuma ser a primeira opção quando se pensa em sair do sedentarismo, mas o educador físico orienta que outras modalidades também trazem benefícios. "As pessoas devem buscar atividades prazerosas para elas, caso contrário acabam desistindo. Principalmente para os idosos, nossa dica é combinar as caminhadas com exercícios de força. Outra sugestão é se exercitar em grupo, assim a motivação é maior e as pessoas tendem a desistir menos", justifica.

Check up
Neste domingo (20) e no próximo sábado (26), quem estiver passeando ou se exercitando no Lago Igapó 2 poderá fazer exames de saúde gratuitos na van da Unimed, empresa parceira do Folha Verão 2016, projeto do Grupo Folha de Comunicação. Técnicos de enfermagem irão aferir a pressão arterial e medir a glicemia, além de tirar dúvidas sobre a saúde. A equipe estará disponível das 9h às 12h.

Foto: Ricardo Chicarelli

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