Condicionamento físico e mental. Este é o objetivo do Método Pilates, que pode ser realizado através de um programa com uma grande variedade de exercícios, executados com poucas repetições. O método proporciona uma melhor postura, controle muscular e respiratório adequados, a fim de fortalecer e alongar, resultando em equilíbrio saudável do corpo e da mente.
A aula, com duração de uma hora e quinze minutos, é organizadas em grupos de no máximo quatro alunos assistidos por dois fisioterapeutas. Cada aluno é tratado de maneira individual dentro do grupo. A metodologia aplicada proporciona tanto o condicionamento físico (fitness) como a reabilitação, determinada após a avaliação física e postural do aluno, quando são traçados os objetivos a serem alcançados. ''É um condicionamento físico com cuidado postural'', define a fisioterapeuta Débora Prado, com formação em Pilates desde 2000, em cursos realizados em São Paulo, Rio de Janeiro e Buenos Aires.
Os exercícios são feitos através de aparelhos que usam a resistência das molas para isolar e desenvolver os grupos musculares específicos. ''A mola é a grande vedete. O uso dela permite que o fisioterapeuta crie uma infinidade de movimentos para aprimorar a flexibilidade e a força dos músculos'', explica Débora, que em Londrina mantém uma sala de atendimento com a também fisioterapeuta Fernanda Piccinin Câmara Lopes.
O fortalecimento abdominal é o centro da estabilidade na movimentação do corpo. ''O conjunto de músculos abdominais é chamado de casa de força. É ela que transforma o abdômen, a coluna lombar e a pélvis num firme suporte central para um novo corpo, mais maleável, flexível e com muita vitalidade'', afirmam as fisioterapeutas.
O trabalho tem como base o alongamento corporal interno e o fortalecimento abdominal. ''Uma boa aula trabalha o maior número de músculos possível, com movimentos específicos para cada músculo, tudo coordenado com a respiração, ritmados'', explica Débora.
O resultado, segundo a fisioterapeuta, ''é a compreensão do corpo e o seu uso de forma mais eficiente no cotidiano, resultando na melhoria da qualidade de vida e no autoconhecimento''.(M.O.)

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