Quando executamos qualquer atividade com as mãos, dedos e braços, começa a aparecer rigidez no braço, causando tensão nos ombros, pescoço e ocasionando torcicolos, bursite e tendinite.

A- Espalhar creme ou óleo de massagem no braço. Em seguida, com a mão fechada, esfregar a lateral do braço fazendo movimento de vai-e-vem.

B- A massagem atrás do cotovelo também alivia tensão nos ombros e cervical

C- Na parte interna do braço alivia as mãos e os dedos

D- Na região posterior e anterior do antebraço, alivia dores no pulso, dando leveza às mãos


Fonte: Tira Dor Guia de Massagem

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