Imagem ilustrativa da imagem Gostosas e saudáveis


Suco Hidratante
1/4 de uma cenoura média crua
1/4 de mamão papaia médio
Suco da metade de um limão
1 colher de sobremesa de linhaça
1 colher de sobremesa de gérmen de trigo
1 colher de sobremesa de farinha de semente de linhaça dourada
Água

Modo de fazer:
Bata todo os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.


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Salada de quinua com linhaça
Ingredientes:
8 folhas de alface crespa
6 folhas de acelga
1 tomate em rodelas
1 cenoura média ralada
1/2 cebola ralada
3 xícaras de chá de agrião
2 xícaras de chá de quinua em grãos cozida
1 colher de sopa de semente de linhaça triturada
1/2 xícara de chá de nozes picadas
1/2 xícara de chá de suco de limão
sal marinho a gosto
1 colher de sobremesa de azeite extra virgem

Modo de fazer:
Lave e higienize todas as verduras. Em uma travessa, misture as folhas, a quinua, a cenoura, o tomate e as nozes picadas. Prepare o tempero, misturando o suco de limão com o sal, a cebola e o azeite. Coloque o tempero na salada e finalize salpicando a linhaça.


Fonte:
Manual de nutricosméticos: receitas e formulações para a beleza.

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