Tatiane Aligleri, nutricionista da Unimed, afirma que os sucos naturais trazem muitos benefícios à saúde. No entanto, ela alerta: ''Para não aumentar as calorias o suco precisa ser dissolvido na água e não deve haver adoção de açúcar, que pode ser substituída por adoçante''.
Segundo Tatiane, o suco natural é uma boa fonte de vitaminas, além de colaborar com o bom funcionamento do intestino. Uma boa opção é acrescentar folhas e hortaliças, pois, de acordo com a nutricionista, o valor nutricional aumenta e as calorias não.
Tatiane chama a atenção para a necessidade de ingerir bastante líquido no verão - cerca de 2,5 litros diariamente, entre suco, água natural e de coco. Ela aconselha evitar refrigerantes e sucos artificiais devido a quantidade de corantes, aditivos e conservantes. ''Não tem valor nutricional'', observa. (P.C.B.)





OS BENEFÍCIOS
Laranja: rica em vitamina C, estimula o apetite e regula o intestino
Morango: diurético e antirreumático
Uva: depurativa, diurética e vitalizadora
Banana: combate a diarréia e a anemia
Maracujá: calmante, alivia dores e inchaços
Limão: rico em vitamina C, estimula o apetite e é diurético
Fonte: Casa de Sucos Sabor da Fruta

mockup