A psicóloga e orientadora educacional do 2º grau do Colégio Maxi, Celi Lovato responde:
-Caminhe, ande de bicicleta, faça alongamento diariamente e se gostar, natação. Estas atividades são capazes de efeitos surpreendentes para ajudar na prevenção e controle do estresse.
-Procure em casa um cantinho sossegado. Deite-se confortavelmente, fique em silêncio, feche os olhos e ouça uma música bem tranquila. Inspire e respire profundamente, procurando ficar bem relaxado. Comece a se imaginar em um local gostoso, onde você se sinta bem; tenha pensamentos otimistas, ajudando assim a aumentar a autoconfiança.
-Recarregue as energias dormindo bem; menos de 8 horas de sono pode ser insuficiente, mas dormir demais pode trazer desconforto.
-A alimentação nos dias que antecedem as provas e também no período do concurso, deve ser leve e saudável. Procure evitar alimentos que pesam no estômago ou sejam de difícil digestão.
-Quando já souber onde fará as provas, vá até lá, se informe sobre o trânsito, conheça o caminho e identifique os ônibus que fazem o percurso. Chegar ao local das provas já conhecendo e familiarizado com o espaço físico traz mais segurança, diminui a ansiedade.

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