Um bom exercício começa e termina com um bom aquecimento e alongamento. Mas há um jeito certo de fazer. Na foto de cima, a maneira errada. As pernas estão um pouco dobradas. A maneira correta é manter todo o corpo ereto

Depois do inverno, a primavera. E então: o verão!! Tempo de sol, praia, mar, piscina. Como diz a letra da música da Marina Lima: ‘‘...Toda de bundinha de fora/ Topless na areia...’’. Como seria bom, Mas você já não está com aquele corpinho do verão passado. Passou o outono e o inverno sem fazer absolutamente nenhum tipo de exercício, a não ser o de levantar o garfo e saborear um pedaço apetitoso de lasanha, ou macarrão, e agora entra na primavera desesperada para destruir aqueles quilinhos indesejáveis. E o que você faz? Claro! Se matricula rapidamente em uma academia e vai para lá todos os dias. Pena que a semana tem só sete dias.
Superlotação!! A aproximação do verão faz com que as academias de ginástica sejam invadidas por um batalhão de ‘atletas de final de ano’, dispostos a todo e qualquer esforço para arrumar o corpinho para o verão. Se no inverno estes ‘atletas’ hibernam em casas de massa, vinho e sopa, e esvaziando as academias, na primavera eles voltam e constribuem para um crescimento superior a 50% no movimento das academias.
Na All Sport, uma das mais antigas academias de Curitiba, o frequência de alunos sempre cresce no final do ano. ‘‘O clima mais quente contribui para o crescimento na procura pelas aulas. No inverno as pessoas ficam preguiçosas e deixam de vir para a academia’’, conta Lia Jorge, gerente adiministrativa da matriz, no Cristo Rei. Há cerca de uma semana, a All Sport inaugurou a sua segunda unidade, no piso L2 (Boulevard) do Shopping Cristal Plaza, no bairro do Batel, em Curitiba.
As modalidades mais procuradas são as que oferecem mais chances de perder os quilinhos a mais, rapidamente. Musculação, natação, hidroginástica, ginástica aeróbica e locazida são as preferidas. ‘‘Musculação está sempre entre as mais procuradas, tanto por homens, quanto por mulheres’’, diz Lia Jorge.





Um abdominal mal feito pode causar dores na coluna e no pescoço. Na foto de baixo, há um esforço exagerado, tanto para a coluna quanto para o pescoço. Na foto de cima a maneira correta. O movimento deve ser pequeno, com pouca angulação da coluna. As pernas ficam dobradas para ‘colocar’ a coluna na posição certa

Embora haja uma aumento no movimento com a proximidade do verão, Lia percebe que está havendo uma maior conscientização de que se deve fazer exercício o ano ano. ‘‘Hoje temos alunos que estão vindo o ano todo. É mais saudável’’.
Com a chegada da primavera, o aumento na procura pelas aulas aumenta cerca de 40% na academia Viva Vida. Segundo a gerente Kathy Strojenski a procura maior é pela aula de musculação e ginástica localizada. ‘‘As pessoas acreditam que estas modalidades podem colocar o corpo em ordem mais rapidamente’’, comenta Strojenski.
A proprietária da academia A Fábrika, Elza Lemanski, comenta que a partir de setembro a procura pela academia aumenta consideravelmente. No entanto, ela notou que este ano o aumento foi menor em relação ao ano passado. ‘‘Havia um aumento muito grande, mas menos que o ano passado’’. Ele credita este aumento menor a dois fatores: o grande número de academias e a falta de dinheiro. ‘‘O grande número de academias dividiu a clientela’’, diz.
Por outro lado ela comenta que o público que gosta de fazer academia continua o mesmo. ‘‘Deveria haver um aumento neste público, mas mesmo com a propaganda do governo para a questão da saúde, o número de praticante continua igual. Há 10 anos meus clientes são os mesmos clientes’’, assinala.

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