Alongamento é sempre um excelente exercício, independente do horário: pode ser feito de manhã, de tarde, à noite, antes dos exercícios, depois dos exercícios... O importante é que o corpo agradece.
Também é importante, segundo o nutricionista Leonardo Haus, uma boa alimentação. Na mesa não devem faltar frutas, hortaliças e água-de-coco. Os cereais integrais e carnes brancas e magras também são boas escolhas.
Deve-se evitar o cigarro, bebidas alcoólicas, café e o estresse, que favorecem o excesso de oleosidade na pele e nos cabelos.

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