Prática da dança de salão também é indicada para quem precisa perder peso. O professor Fabiano Matheus dá alguns exemplos:
- A lambada mexe com a bacia e os ombros em um ritmo sensual de origem caribenha. O gasto calórico varia entre 225 e 300 por hora.
- O samba favorece todos os grupos musculares. Em 60 minutos de dança o aluno perde, em média, 300 calorias.
- Na tradicional valsa os gastos variam entre 100 e 150 calorias. Nesta modalidade a postura deve ser elegante e o corpo alongado, com movimentos leves nas pernas e nos ombros.
- Os ritmos latinos exigem passos sensuais e quentes, com movimentos da bacia e dos ombros. Além disso eles tonificam a musculatura da região lombar. Os alunos perdem até 300 calorias por hora.
- O tango, de origem argentina, mescla movimentos rápidos e paradas bruscas. Os dançarinos gastam 150 calorias.
- Muito conhecido no Paraná e Rio Grande do Sul, o vanerão tem ritmo rápido e os praticantes gastam até 400 calorias em uma hora. (D.C.)

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