Atividade preferida de 10 entre 10 amantes do verão, o bronzeamento não é visto com bons olhos por dermatologistas. Mas já que é virtualmente impossível impedir o brasileiro de ser vaidoso, a dermatologista Ligia Martin dá algumas dicas para que o sol seja aproveitado da forma menos agressiva possível para a pele.
Os riscos de se tomar sol durante a caminhada ou deitado em uma esteira, segundo a médica, são os mesmos. A diferença recai sobre as áreas que serão mais atingidas pela radiação. ''Deitada, a pessoa sofre uma incidência mais uniforme da luz. Se ela preferir caminhar, deve tomar cuidados especiais com o rosto, ombros, orelhas e olhos'', explica. Para proteger estas áreas, Ligia recomenda o uso de bonés, óculos com proteção UVa e UVb, além, é claro, do protetor solar, com fator de proteção 15.
Caminhar na praia também requer alguns cuidados que nem sempre são observados por quem quer ganhar uma corzinha. ''Quem passeia pela praia geralmente faz isso descalço, esquecendo-se de passar protetor solar no dorso do pé. É uma região que também sofre muito com o sol'', diz, fazendo uma ressalva: ''o ideal, no entanto, é que a caminhada seja feita com tênis apropriado, o que vai evitar lesões no joelho'', opina.
Ligia também alerta para um erro que está se popularizando entre os apaixonados por sol. Acreditava-se, há até pouco tempo, que alimentos ricos em beta-caroteno, como a cenoura e o mamão, protegeriam a pele de lesões. ''Nada disso está provado. Só o que se sabe é que estes alimentos deixam a pele mais amarelada, só isso'', observa.
As demais recomendações são conhecidas da população, mas nunca é demais lembrar. Sol, só antes das 10 e depois das 16 horas, evitanto, assim, a exposição da pele ao horário de maior incidência de raios ultra-violeta, que podem provocar câncer. E nunca se esquecer da importância de manter o corpo hidratado, bebendo pelo menos dois litros de água por dia.

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