Curitiba - A prática regular de atividade física ajuda a melhorar um problema que é comum a muitas pessoas durante o inverno: dores musculares. Além dos exercícios, o alinhamento postural e o alongamento ajudam os músculos a funcionar de forma adequada, prevenindo o excesso de tensão no corpo. De acordo com a médica do Laboratório Frischmann Aisengart Roberta Carvalho, a prática esportiva é recomendada o ano todo. O hábito de se exercitar deve ser permanente e não apenas perto do verão, para "recuperar o tempo perdido" do sedentarismo dos meses frios. "Lembrem-se: o exercício é um hábito para a vida toda, que deve ser mantido continuamente."
Roberta ressalta que antes de iniciar uma nova atividade, é importante que se procure um médico para avaliação e, se necessário, fazer alguns exames de rotina. A médica reforça ainda para a necessidade de beber muita água, pois o organismo necessita de líquido, tanto quanto no verão.
A professora de Nutrição do Grupo Uninter, Maria das Graças Teixeira, lembra que durante o inverno, o corpo precisa de um pouco mais de calor para se esquentar. Por conta disso, as pessoas acabam sentindo um pouco mais de fome e, se não tomarem cuidado, podem chegar ao verão mais gordinhas. Para manter o peso, ela recomenda a ingestão de chás quentes, sopas com legumes e carnes magras e verduras refogadas no vapor. A professora frisa que é importante evitar o açúcar e o amido. "A natureza é sábia e nesta época do ano ela nos oferece frutas ricas em vitamina C (que ajudam a evitar gripes e resfriados), como laranja, limão e poncã." (A.D.C.)

mockup