Com as temperaturas em alta a procura por esportes aquáticos aumenta nas academias. E entre as opções disponíveis a hidroginástica pode ser uma boa escolha tanto para quem busca uma atividade relaxante e sem muito impacto como para aqueles que querem manter a boa forma física e perder uns quilinhos.
  Recomendada para pessoas de, praticamente, qualquer idade – com exceção das crianças –, a hidroginástica se destaca por não ter contraindicação, de acordo com a professora do Londrina Country Club, Debora Alves. ‘‘Até mesmo para quem tem algum problema como de coluna, joelho ou doença crônica. A água reduz o peso e você não tem o impacto’’, explica.
  São motivos como esses que fazem com que a atividade tenha muitos adeptos da da terceira idade. Como Maria Carvalho Bernardino ou ‘‘Lola’’, 69 anos, como é conhecida pela turma que faz aula no clube. Além de deixá-la mais disposta a hidroginástica é fundamental para o seu bom humor. ‘‘Quando estou meio desanimada com a vida, faço a ‘hidro’ e mudo completamente’’, declara.
  Marci Correia de Queiroz, de 76 anos, é outra adepta do exercício que comemora muitos ganhos a sua saúde. ‘‘Faço hidroginástica há seis anos e meus filhos comentam sempre que estou bem de saúde e consigo acompanhar o ritmo deles indo pra lá e pra cᒒ, destaca.
  Mas não são apenas pessoas da terceira idade que aderem à hidroginástica. Segundo Debora muitos jovens e adultos estão se interessando pelo esporte. A dona de casa Carina Tomiusa, 33 anos, pratica a atividade desde o ano passado. ‘‘Não gosto muito de academia, de ficar suada. Com a hidroginástica fico mais disposta e mais tranquila’’.
Mais força e menos peso
  Durante uma aula de hidroginástica é possível trabalhar diversas musculaturas e partes do corpo. Mas também é possível fazer da atividade um exercício intenso e com ainda mais possibilidade de ganhar força e perder peso. É o que explica a professora de hidroginástica Sue Rocha Matos, da Academia Forma D’água. Durante suas aulas os praticantes percorrem um circuito dentro da água, utilizando aparelhos como caneleiras, alteres, jumping e até mesmo uma bicicleta. Segundo Sue, cada equipamento tem uma função. ‘‘As caneleiras e alteres possibilitam ganhar massa muscular, temos a parte aróbica com o jumping e de resistência com a bicicleta. Os alunos transpiram bastante, mas não percebem por estarem dentro da água’’, explica.
  Depois, claro, é necessário um ‘‘super alongamento’’, com diz Sue. E com uma aula dinâmica dessa, mas dentro da água, ela afirma ser possível perder peso, ficar mais forte e manter uma formam física muito boa, mas sem correr o risco de sofrer lesões. ‘‘É a hidroginástica que realmente faz efeito’’, destaca.

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