Material necessário:
copo com água e um espelho (se possível, com cabo)
Procedimentos:
1. Segure o espelho e procure a região logo abaixo do ''pomo-de-adão'' (gogó). Sua tireóide está localizada aí
2. Incline a cabeça para trás e focalize essa região no espelho
3. Beba um gole de água. Com o ato de engolir, a tireóide sobe e desce. Observe se existe algum aumento ou saliência na tireóide.
Atenção: não confunda a tireóide com o ''gogó''. Lembre-se de que a glândula está logo abaixo. Repita este teste várias vezes até ter certeza
4. Ao notar qualquer alteração, consulte o seu endocrinologista
Fonte: Site da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

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