Dias quentes, época de férias e também da ausência de rotina. A consequência do período em que a maioria das pessoas busca viajar e se divertir geralmente resulta em ganho de peso e desajustes na conduta alimentar. Muito além da estética, especialistas não cansam de lembrar que uma alimentação saudável e balanceada pode contribuir com a saúde do indivíduo. Para os dias mais quentes o cuidado deve ser redrobrado principalmente por conta da maior facilidade de contaminação de alimentos e pela necessidade de uma maior ingesta de líquidos.

De acordo com a nutricionista do Centro Universitário Filadélfia (UniFil), Carla Regina Pires, uma das questões mais importantes neste período do ano é manter uma boa hidratação não só com água mas também com sucos de frutas. Ela lembra que outros tipos de bebidas como refrigerantes e até mesmo sucos artificiais não são indicados por apresentarem componentes químicos que contribuem para a retenção de líquido no organismo.

Saiba mais na matéria da repórter Fernanda Borges

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