São Paulo - Criar um clima de romance e garantir uma saborosa noite de abraços e beijinhos e carinhos sem ter fim é a promessa dos alimentos que despertam a libido. A nutróloga Daniela Hueb dá algumas dicas: abuse dos ingredientes ricos em vitamina B5, encontrados em cogumelos cozidos, fígado, milho, abacate, carne de galinha, ovos, leite, vegetais, legumes e cereais de grão. Eles ajudam na produção da necessária adrenalina.
Alimentos ricos em vitaminas, principalmente do complexo B, e em gorduras insaturadas, como os peixes e as oleaginosas, auxiliam no bom funcionamento do organismo e colaboram na síntese dos hormônios sexuais. O vinho é outro forte aliado para o sexo, assim como as frutas ricas em vitamina C.
''Eles possuem polifenóis e bioflavonóides, que melhoram a circulação e fortalecem os vasos sanguíneos, fatores importantes para uma boa ereção'', explica Daniela.
Para as mulheres, laticínios como o queijo branco e iogurte, e ainda grãos, verduras e legumes, são ricos em riboflavina (vitamina B2), que mantém saudável as mucosas que revestem o aparelho genital feminino. A reportagem selecionou algumas receitas indicadas para momentos especiais (confira em infográfico nesta página).

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