Se é para emagrecer e não faz mal, qualquer experiência vale a pena. Foi assim que a empresária Íris Duran recebeu a sugestão de sua nutricionista Alexandra Marinho para incluir na dieta as pílulas de CLA - ácido linoleico conjugado, um suplemento de ácidos graxos como o ômega 3 que vem se tornando a última onda entre atletas e malhadores de plantão.
O que custa experimentar? São R$ 100 por mês, preço das cápsulas importadas à venda em lojas de produtos naturais. E Íris, de 36 anos, que estava no meio do caminho para a perda de 30 quilos - uma façanha que lhe consumiu dois anos de dieta e malhação - aceitou a ajuda do CLA, ingerido três vezes por dia, uma cápsula em cada refeição, durante três meses.
''Que ajuda a emagrecer, isso ajuda. São os ácidos graxos encontrados nos óleos do salmão e das nozes sem as calorias desses alimentos. É bom para a saúde e até rejuvenesce. No começo fiquei um pouco enjoada, mas reduzi a dose e perdi muito peso. É claro que também fechei a boca e malhei todos os dias. Deu certo!'', conta Íris, feliz da vida.
Trinta quilos mais magra, Íris resolveu suspender o CLA e voltar para outro suplemento, o HMB, um anti-catabólico que evita a perda de massa magra receitado por seu cardiologista, João Olinto. ''Com o CLA eu perdi peso, mas quando atingi o que queria, voltei para o HMB para poder fazer minha aeróbica com musculação sem perder massa magra, ou seja, emagrecendo de uma maneira mais bonita'', comenta.
O médico Hélio Ventura, especialista em medicina esportiva, diz que o CLA é um dos poucos modismos que têm eficácia comprovada por pesquisas científicas. Os suplementos importados de grandes marcas vêm apresentando bons resultados com dezenas de suas pacientes. ''É um produto indicado exclusivamente para quem faz atividade física, mas realmente contribui para a redução do percentual de gordura e para o aumento, em pequena quantidade, da massa muscular. Não é um acelerador de metabolismo, não tem efeitos colaterais. Apenas estimula o uso da gordura como fonte de energia, ajudando a queimá-la'', diz.
Alguns nutricionistas, porém, advertem para a eficácia relativa do que chamam de mais um modismo, como tantos outros que aparecem de vez em quando, importado dos Estados Unidos. Um deles é Leonardo Haus, para quem o CLA apenas promete melhorar o perfil lipídico do seu consumidor, mas isso, segundo ele, não é garantia de emagrecimento, nem de nutrição saudável.
''O CLA virou moda nos Estados Unidos porque lá o consumo de dietas à base de proteínas e gordura animal é muito alto. Então há uma melhora do quadro lipídico, com pequena redução do colesterol. Mas o melhor, principalmente para os brasileiros, é cuidar da qualidade das gorduras que ingerem, dando preferência aos azeites e óleos no lugar da gordura saturada de origem animal'', diz.
O nutricionista Cassio Jody Kokubo, que atende aos alunos da academia onde a empresária Íris faz malhação, comenta que ainda há muito para se pesquisar sobre o CLA. Segundo ele, o suplemento parece ter uma ação anticancerígena; antiaterogênica, diminuindo as chances de desenvolvimento de placas de ateroma nas artérias; e antidiabética, reduzindo os níveis de glicose em indivíduos diabéticos. Mas na sua opinião são necessárias pesquisas mais precisas.
Outros estudos mostraram redução na quantidade de gordura corporal em animais. Cássio diz que, a partir daí, a indústria de suplementos passou alardear os poderes do CLA para emagrecer e aumentar massa muscular. ''É bom lembrar que poucos estudos em humanos foram feitos e esses poucos não mostraram grandes resultados, além de não terem controlado outros fatores que influenciam na mudança de peso, como ingestão e gasto calóricos diários dos voluntários das pesquisas. Acho que precisamos de mais estudos até comprovar a eficácia e a a segurança do uso do CLA, que também é encontrado em carnes, aves, ovos, leite e derivados'', alerta Cássio.
A nadadora Maria Elisa Gomes adotou o CLA para acelerar sua performance na piscina, a conselho da nutricionista Carla Bogéa. Ela é adepta da dieta de South Beach, que dá preferência ao consumo de proteínas, e resolveu tomar o suplemento para ajudar na queima de gordura durante os dois quilômetros de nado diário. ''O que eu sei é que eu estou emagrecendo. Estou fazendo dieta, estou nadando e tomo CLA. A combinação está dando resultado''.
A professora de ginástica Monika Lucena lembra às ''clamaníacas'' que o CLA só ajuda às que fecham a boca. ''Se não fecharem a boquinha, nada funcionará'', ensina Monika, acrescentando que, além de diminuir a quantidade de produtos calóricos ingeridos, deve-se fazer sempre uma atividade física adequada e com orientação.

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