Imagem ilustrativa da imagem SOCIEDADE Londrina – Thiago Nassif
Na vivacidade de seus 19 anos, Stefanie Zanon comemora. A bela, que adora moda e leitura, assina as atualizações do blog Diquérrima, cursa Direito na UEL e se dedica ao estágio no Grupo Especial de Combate Contra o Crime Organizado, o Gaeco. A foto é de Milton Takeda
Bronze duradouro

Segundo a dermatologista Flávia Ravelli, para quem quer ficar com uma cor legal pelo menos até o fim do verão, o hidratante deve ser seu melhor amigo. Escolha fórmulas fluidas, ricas em óleos vegetais e lipídios. Faça também algumas mudanças no cardápio. "Consuma, pelo menos, três porções de frutas e legumes de cor laranja e amarela por dia. Suplementos ricos em licopeno, betacaroteno e vitaminas A, C e E também dão uma força", recomenda.

Engrenando na dieta

Em se tratando de alimentação saudável, a maior dificuldade que as pessoas encontram é continuar se alimentando de acordo com a dieta em função dos compromissos sociais, resistir a alimentos que estão fora dela e, até mesmo, comer os alimentos da dieta que não são muito habituais, mesmo que saborosos. Então, quais os passos para não fugir da dieta? Com a palavra, o nutricionista esportivo Rodolfo Peres.

Motivação para começar - "Não apenas se motivar pelos resultados estéticos que uma boa alimentação vai lhe proporcionar, mas principalmente pelos benefícios à saúde, principalmente a longo prazo. A atividade física deve sempre acompanhar a alimentação, sendo que quando existe harmonia entre alimentação e exercícios físico, os benefícios são infinitamente maiores."

Buscar orientação profissional - "Pode parecer que ‘todo mundo sabe’ o que comer, mas na verdade, a desinformação prevalece! Buscar um acompanhamento nutricional é fundamental para não cometer erros que possam comprometer não somente a busca por resultados, mas principalmente, trazer malefícios à saúde."

Viver em dieta - "A palavra dieta vem do grego e significa estilo de vida. Manter uma alimentação correta não é algo para ser feito apenas em determinados períodos, mas, sim, durante toda a vida. Contagie as pessoas ao seu redor, familiares, amigos, filhos, pais, para que todos usufruam os benefícios que uma boa alimentação pode proporcionar. Após algum período com todos esses benefícios, sem dúvida você não vai querer mais abandonar este estilo de vida!"

Ano seis

Lidiana e Augusto Bogo comemoram seis anos à frente de escola de dança. O aniversário, aliás, foi devidamente comemorado em buffet da cidade, em noite animada pelo Quinteto Mariage e pela banda Jobe Júnior.

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