Neste mês, milhares de pessoas sairão às ruas para celebrar mais um Carnaval, festa popular brasileira conhecida internacionalmente. A programação vai dos blocos de rua aos desfiles de escola de samba, além de bailes em lugares fechados como clubes e casas noturnas.
Para cada evento, existem alguns cuidados específicos e também os que devem ser tomados em qualquer ocasião. É importante entender o limite do corpo de cada um, o que inclui preparo físico e noções de suscetibilidade do organismo.
Confira abaixo as orientações do diretor médico e cardiologista do Hospital Santa Paula, Otávio Gebara.
1) COMA BEM!
Evite a ingestão de alimentos pesados, que dificultem a digestão. Dê preferência para as frutas e verduras | Foto: Shutterstock
2) HIDRATE-SE!
Beba água de duas em duas horas: o recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia (exceto pacientes com restrições médicas) | Foto: Shutterstock
3) BEBA MODERADAMENTE!
Consumo excessivo de álcool ou a mistura de destilados com fermentados pode acabar com a festa e causar ressaca no dia seguinte | Foto: Shutterstock
4) MANTENHA A ENERGIA EM ALTA
Sempre tenha em mãos barrinhas de cereais para garantir a alimentação de duas em duas horas
5) FAÇA DO SOL SEU AMIGO
Em dias muito quentes a tendência é a pressão arterial cair, o que pode ocasionar enjoo, tontura e desmaios. Para evitar vesta roupas leves e evite ambientes pouco ventilados
6) USE FILTRO SOLAR
Para evitar insolação, use filtro solar e prefira as roupas com tecidos leves (evite tecidos do tipo sintético) e use chapéus ou bonés para uma maior sensação de conforto
7) CUIDE DOS SEUS PÉS
| Foto: Shutterstock
Utilize calçados confortáveis: o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de calçado amortece o impacto e é mais confortável, afinal, você ficará em pé a maior parte do tempo
8) ENAMORE-SE!
| Foto: Shutterstock
Beijo na boca: normalmente trocamos em torno de 250 bactérias e alguns vírus quando beijamos alguém. Portanto, é preciso ter cautela para prevenir doenças como a mononucleose, conhecida como "doença do beijo". Trata-se de uma doença viral com sintomas parecidos com os da gripe: febre alta, dor ao engolir, tosse, cansaço, falta de apetite, dor de cabeça, entre outros
9) PREVINA-SE!
Doenças sexualmente transmissíveis: todo ano o Ministério da Saúde faz uma campanha sobre a importância do uso da camisinha neste período. A camisinha é item fundamental do folião consciente | Foto: Shutterstock
10) EVITE A CONTAMINAÇÃO!
Álcool gel: como não é possível lavar as mãos em banheiros químicos, a chance de contaminação aumenta. Os contágios mais frequentes são de E.coli - que faz parte da flora natural do corpo, porém, quando há um desequilíbrio, causa náusea, vômito e diarreia; e o vírus VHA, da Hepatite A. Para se prevenir, tenha um álcool gel para higienização das mãos sempre que for ao banheiro
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