Como carregar mochilas, compras, malas e outros objetos pesados?

Mochilas devem ser presas às costas e não penduradas em um só ombro. As compras devem ser divididas entre as duas mãos. Malas e outros objetos pesados devem ser levados em um carrinho, que deve ser empurrado e não puxado.
Ao caminhar olhe para a frente, mantendo o abdômen contraído. O tipo de sapato ideal para o dia a dia deve ser fechado atrás para dar estabilidade às passadas, ter o salto de base larga e leve com altura de, no máximo, 4 centímetros, de preferência com amortecimento. Para caminhadas, utilize um tênis adequado.
Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into)