Saiba escolher sua bike

O bike fitter Adriano Pereira: ajustes são feitos para que a bicileta se adapte ao corpo do ciclista. Veja vídeo utilizando a tecnologia da Realidade Aumentada | Foto: Saulo Ohara

Na hora de comprar uma bicicleta é comum ficar em dúvida frente a tantas opções. Escolher a mais adequada, com bom rendimento e o melhor custo-benefício exige um pouco de pesquisa e paciência. Contar com a orientação de um bom profissional, como um bike fitter, também ajuda bastante e poupa trabalho. Com muitos anos de experiência no ciclismo, o educador físico e bike fitter Adriano Alves Pereira compartilha conosco algumas dicas para a hora de comprar a bike e também os equipamentos obrigatórios.

O bike fitter é o especialista que promove todos os ajustes na bicicleta para que ela se adapte ao corpo do ciclista, melhorando o rendimento e evitando dores e lesões. Em geral as bicicletas são feitas usando-se as medidas médias das pessoas, mas existem aqueles fora do padrão – os mais altos e os mais baixos, além disso o comprimento dos braços e pernas também são diferentes, mesmo em pessoas com a mesma altura. Os ajustes podem ser feitos tanto para ciclistas profissionais quanto amadores.

De acordo com Pereira, o primeiro passo antes da compra é definir para qual finalidade se deseja a bicicleta: meio de transporte, passeio ou competição. Em segundo, onde vai andar com essa bike? "O peso da bike, a quantidade de marchas, o tipo de pneu, tudo irá variar de acordo com o uso. Pela altura do ciclista vamos definir o tamanho do quadro, já o tamanho do aro impacta no rendimento", explica.

Entre as bicicletas de uso mais amador, segundo o especialista, há valores entre R$ 500 a R$ 1.800, com peso médio de 16 quilos. Já as bikes para competição podem custar até R$ 150 mil, pesando no mínimo 6,5 quilos, que é o limite máximo permitido, embora haja equipamentos com peso de pouco mais de quatro quilos. Feitas em fibra de carbono, são extremamente leves e rápidas.

"Além de uma boa bicicleta, o ciclista não pode dispensar o capacete, luva e óculos. O capacete custa entre R$ 30 e R$ 5 mil e deve ser trocado caso receba alguma pancada. Os óculos protegem a visão, já que qualquer inseto que caia nos olhos pode causar acidentes graves. E as luvas protegem as mãos, que é o que colocamos na frente do corpo em qualquer situação. Fora isso, os equipamentos de sinalização, como a lanterna e roupas coloridas, para ser visto no trânsito, também são indicados", ensina o bike fitter. Sapatilha adequada e uma boa bermuda proporcionam maior conforto e podem impactar no rendimento de quem pretende pedalar por longas distâncias.

Pereira recomenda também muito cuidado ao pedalar nas ruas, principalmente para quem está começando. "Tem gente que reclama que levou uma fechada de um carro, mas não percebe que, ao se virar para trás, acaba também virando a mão e jogando a bicicleta na direção dos carros. Na dúvida, pare a bicicleta e observe o que for necessário", recomenda.