Digital influencer Kamylla Garbuio conta como mantém a forma
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sábado, 13 de janeiro de 2018
Lais Taine Reportagem Local
"Quem 'engordamos' nas férias? Hahahah calma que não tá tudo perdido! Primeiro de TU-DO, não me inventem dietas malucas com jejum de 38 horas e exercícios alucinógenos para tentar amenizar o 'prejú', não é bem por aí que a coisa funciona!". Esse é o início de uma postagem do perfil da nutricionista Kamylla Garbuio, no Instagram.
A profissional do ramo fitness tem 52 mil seguidores na rede social, que conquistou sem intenção de tornar o perfil uma vitrine tão atraente. "Foi uma coisa que aconteceu. No começo era um perfil totalmente pessoal, mas quando comecei a atender no consultório eu vi a oportunidade de mostrar minha rotina como forma de agregar pacientes e ele foi crescendo", afirma.
No entanto, Garbuio se dedica para sempre mostrar o mais próximo de uma vida saudável que consegue. "Eu gosto de fazer, mas o fato de eu ser exemplo é o que me motiva a querer fazer o melhor", afirma. Para isso, malha duas vezes ao dia orientada por profissional especializado, segue dieta baixa em carboidratos e toma suplementos fitoterápicos indicados pelo médico. (Veja rotina da influenciadora digital abaixo)
Tudo isso como consequência de uma educação baseada nos cuidados com a saúde. "Na família do meu pai, todos são obesos. Com 2 anos eu entrei na natação e fui até os 15. Aos 12, eu acompanhava meu pai nas dietas dele. Eu falava que ia ser nutricionista e hoje é o que eu amo fazer, tem tudo a ver com a minha criação, o meio em que eu vivi", conta acrescentando que há mais de 13 anos pratica musculação.
RESPONSABILIDADE
A profissional reconhece que é preciso ter cuidado com as postagens, por isso, quando fala sobre exercícios, sempre se preocupa em mostrar que está sendo orientada por uma profissional. "Eu incentivo, não oriento o exercício em si, porque não é minha formação, mas sempre vou incentivar a fazer", afirma.
No entanto, afirma que nem todos possuem esse cuidado, principalmente com as questões de apresentação de produtos. "Acho que deveria ser mais identificado quando é um 'publipost' (publicidade). Quando a promessa é muito linda, tem que desconfiar, pesquisar, perguntar para o médico ou nutricionista e não sair comprando e fazendo tudo, porque nesse meio circula muito dinheiro", avisa.
Apesar dos riscos, acredita que as redes sociais tendem a ajudar. "Hoje as pessoas são mais interessadas do que antes, porque era muito difícil convencer alguém de carregar o seu lanche, hoje já é comum. Eu atribuo essa mudança de comportamento às redes sociais", defende.
PROJETOS
Com o reconhecimento nas redes sociais, Garbuio está se dedicando a novos projetos para divulgar a nutrição. No fim de 2017, lançou o Programa Mais Magra em 15 Dias, com o auxílio de um personal e coach de emagrecimento e pretende lançar, em fevereiro, sua marca de comidas congeladas. Vendo seu nome se expandindo, não descarta a possibilidade de mudar os caminhos que traçou. "Não quero nunca deixar de ser nutricionista, mas se outros ramos começarem a dar certo fora do consultório, não vejo problema em deixar de atender presencialmente", afirma.
'Não tenho o dia certo para sair da rotina'
Para manter a rotina saudável, Kamylla Garbuio leva uma vida corrida. Entre trabalho, estudos, exercícios físicos e dietas, desdobra-se para encaixar as atividades, mas não deixa de fazer.
A alimentação da nutricionista é baixa em carboidratos. Vegetais, legumes e carnes fazem parte do cardápio, mas afirma não ficar comendo apenas frango com batata doce. "Sou bem contra a um único tipo de alimento", argumenta. Nos exercícios, pratica esteira pela manhã, musculação no horário do almoço e Pilates às terças de manhã.
O café da manhã vai de acordo com a fome, por isso, congela vegetais (couve, limão, gengibre, hortelã, meia laranja ou um pedaço de maçã) para processar o suco verde. "Às vezes não tenho fome e fico em jejum, porque respeito meu corpo. A hora que tenho fome, eu como, e por isso sempre levo uma coisa comigo."
Sair da rotina não é pecado, mas gosta da forma que se organiza e continua seguindo até nos finais de semana. "Eu adoro treinar nesses dias porque tenho mais tempo. Eu deixo para sair da dieta quando eu acho que vale a pena: um casamento, jantar, almoço em família. Não tenho o dia certo para sair da rotina", afirma.